Le blog d’Anna

De combien de sophrologie aurez-vous besoin ? Vous seul le saurez, selon votre objectif et vos besoins, et nous pourrons en discuter ensemble au fur et à mesure de la cure. Certaines personnes auront atteint leur objectif après trois séances (c'est vraiment le minimum pour pouvoir intégrer les outils de la sophrologie), d'autres dix, d'autres encore se trouveront engagées (parce qu'elle le souhaiteront) sur un chemin beaucoup plus long et intime.

La sophrologie, c'est l'anti-zapping : c'est faire appel à des sensations connues, aimées et structurantes en ne les vivant pas comme quelque chose de banal et d'acquis, mais en prenant le temps de percevoir les bienfaits qu'elles nous apportent, notre état lorsque nous nous en laissons imprégner. Pour ce voyage sensoriel à la mer, dans …

Poursuivre la lecture de « Chant et sophrologie (de 6 à 8 ans) : épisode 2. Un cours tel un véritable voyage sensoriel à la mer, grâce à la sophrologie et à la musique »

La première étape de nos ateliers nous invite à chaque fois à nous poser dans notre corps. Selon l'humeur du jour cela peut se faire de façon plus méditative, plutôt par le contact (automassages, tapotements...), par le mouvement ou déjà en musique. En effet, notre corps chantant est un objet de méditation (active) en soi …

Poursuivre la lecture de « Chant et sophrologie (de 6 à 8 ans) : épisode 1. Chanter en conscience, découvrir son corps et se poser dans l’instant présent. »

Accueillir "notre" Tour de Pise en nous, rayonner de ce que nous sommes, ce n'est pas facile, mais c'est possible : pour rester dans la même époque, nous pouvons effectuer notre révolution Copernicienne et apprendre à nous regarder autrement. Puis découvrir que le regard des autres sur nous dépend du nôtre.

Se sentir obligé d'aller bien, d'être calme, d'être heureux, c'est une double peine que nous nous infligeons. Nous avons le droit d'être anxieux, triste, en colère, de nous sentir seul, d'avoir peur, de nous sentir nul, que sais-je encore. Oui, nous ne sommes pas parfaits, oui, la vie est parfois difficile. Ces émotions ne sont …

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