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« Vivre, ce n’est pas attendre que la tempête s’éloigne.
C’est apprendre à danser sous la pluie » (Vivian Greene)

On dit que la vie n’est pas toujours rose. Elle passe même bien souvent par toutes les couleurs, et nous réserve des surprises et des épreuves, qu’on soit grand ou petit.

Ces difficultés, ces souffrances, nous sommes seuls à les vivre, à les connaître. Bien souvent, on s’oblige à les minimiser, à les cacher, à nos yeux comme à ceux des autres.

La sophrologie est un merveilleux accompagnement, qui me tient à coeur parce qu’il se fait dans le respect total de ce que vous vivez : pour que vous puissiez vous-même vous accueillir tel que vous êtes, avec vos difficultés, et ainsi cheminer vers la résolution de votre problématique en accord avec vos valeurs.

Venez en découvrir plus si le coeur vous en dit…

Je vous accompagne

« Apaiser son stress » n’est pas se calmer, mais avoir l’intelligence de comprendre ce qu’il nous arrive. Mettre le vrai mot sur ce vécu est une étape indispensable pour guérir ce qui est blessé en soi. Tu n’es pas stressé : tu es angoissé, tu as peur, tu as trop de travail, tu es bouleversé, tu es humain. » (Fabrice Midal)

Formée à la totalité de la méthode sophrologique conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo (trois ans d’études), je suis formée à la relation d’aide, la phénoménologie et l’accompagnement existentiel.

Quelle est la différence ?

Il existe des formations beaucoup plus courtes (six mois à un an) qui enseignent aux sophrologues l’utilisation des outils de la sophrologie (respiration, relaxation, visualisations), dans un objectif de type « résolution de problème » mis en place à travers des protocoles standardisés.

Mon travail en tant que sophrologie spécialiste n’est pas tant de vous fournir des outils – ils font tout naturellement partie de la cure – que de vous inviter et accompagner à reconnaître ce que vous vivez et comment vous le vivez, pour pouvoir mieux vous adapter en conscience et en autonomie à votre vie.

Cela se fait à travers un accompagnement personnalisé : en fonction de vos besoins tout à fait propres et de ce qui fait sens pour vous, ainsi que de vos ressources personnelles, je vous accompagnerai en choisissant et adaptant les techniques sophrologiques les plus pertinentes, qui vont vous permettre de cheminer vers votre mieux-être. A moi d’apporter le cadre dans lequel vous pourrez vous rencontrer, à vous de remettre en oeuvre votre libre arbitre, votre autonomie et votre engagement.

Le terrain de cette re-découverte de vous-même est votre corps.
Lorsque nous ne savons pas écouter et comprendre le langage de notre corps (c’est lui qui nous fait part de nos besoins au quotidien), il est obligé de parler fort (tensions, fatigue, douleurs, insomnie…). C’est l’origine des troubles et des maladies psycho-somatiques.

Vous reconnecter à votre corps et à vos sensations, en accueillant ce que vous éprouvez sans jugement et en sortant de la dualité « positif-négatif », peut vous permettre de découvrir le mode d’emploi de vous-mêmes, de prendre conscience de ce qui peut évoluer pour que vous puissiez être en accord avec vous-même et moins souffrir.

Le développement de notre intelligence émotionnelle passe par la connexion et l’éducation aux manifestations corporelles de nos émotions. Ainsi la sophrologie permet d’agir sur notre écosystème tout entier (mental, émotions, corps) pour une nouvelle façon d’habiter notre corps, grâce à un entraînement qu’apportent la respiration, la relaxation musculaire, les visualisations positives, la concentration, la méditation… chacun s’appropriera les outils et techniques qui lui parleront, et qui pourront alors lui appartenir.

En savoir plus sur la sophrologie
Sophro-Musique : la même sophrologie, une pédagogie complémentaire

Pour qui ? Pour quoi ?

La sophrologie accompagne toute personne, à tout âge (mon expérience et mes compétences professionnelles me permettent d’accompagner les enfants dès trois ans, voire plus tôt en binôme avec les parents… et même dès la grossesse).
Dans le cadre de la relation d’aide, vous serez acteurs et responsables de votre propre cheminement vers votre mieux-être.

Voici quelques exemples de problématiques pour lesquelles je peux vous accompagner :

Consultations

La sophrologie vous accompagne
dans toutes les étapes de la vie

Je vous accueille en consultation au
26, avenue des Saules
à Villiers-sur-Marne
(RER E, RER A, bus 206, 207 et 209)

Je peux également me déplacer à votre domicile, à Villiers-sur-Marne, Le Plessis-Trévise, Nogent-sur-Marne (94), Noisy-le-Grand (93)
Vous trouverez plus d’informations pratiques ci-dessous, n’hésitez pas à me contacter au 06.85.80.00.73.

Adultes

Consultation d’une heure environ (première consultation une heure trente)
Au cabinet : 60€
Téléconsultation : 60€
A domicile : 70€
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Adolescents

Consultation d’une heure environ (première consultation une heure trente)
Au cabinet : 60€
A domicile : 70€
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Enfants :

Un accueil spécialisé en fonction de leur âge et de leur unicité, à partir de 3 ans, qui mérite quelques explications en plus…
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Devenir parents : grossesse, naissance, premiers mois



Photo Picsea sur Unsplash

Le petit enfant
(2-3 ans)
et ses parents



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En famille