Lorsque vous vous sentez « tendu.e » dans votre tête, observez votre corps : vos muscles sont tendus, votre rythme cardiaque est soutenu, votre respiration comprimée… votre corps est tendu.  Essayez maintenant de vous rappeler comment vous vous êtes senti.e dans un moment de grande détente, peut-être sur la plage, la température parfaite sur votre peau : les muscles relâchés, la respiration ample, le corps agréablement lourd et détendu… … Lire la suite La sophrologie : agir sur le corps pour apaiser le mental